-
Asahi terveysliikunta
Asahi terveysliikuntaa hyvinvointisi tueksi nainen 40+ 50+ 60+ LIIKE on yksi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin pilareista yhdessä STRESSINHALLINNAN ja RAVITSEMUKSEN kanssa. Ikääntyessämme sen merkitys kasvaa entisestään. Esivaihdevuosi-ikäisenä saatat jo kokea muutoksen kehossasi; keho tuntuu jäykistyvän helpommin, painoa kerääntyy kuin itsestään ja lihasten osuus kehostasi pienenee. Ruuhkavuosina itsensä hoitaminen jää helposti arjen jalkoihin ja havahdut helposti tilanteeseen, jossa Read more
-
Suklaakakku
Suklaakakku, jota voit syödä vaikka päivittäin Täyteläinen, koostumukseltaan ihanasti tahmea suklaakakku on niin terveellinen, että sitä voisi syödä vaikka päivittäin. Se sisältää runsaasti kuituja, monenlaisia antioksidanttiyhdisteitä sekä proteiinia. Suklaafudge on jo tällaisenaan makea, mutta jos kaipaat lisämakeutta, voit lisätä joko 2 liotettua taatelia tai 1-2 tl hunajaa/ vaahterasiirappia. Tarvitset Tehosekoitin, uunivuoka (+leivinpaperi), kattila, nuolija Ainekset Read more
-
Perusasiat kuntoon – apua vaihdevuosiin
Perusasiat kuntoon – apua vaihdevuosioireisiin Tuntuuko, että olet lyhyessä ajassa kasvattanut vyötärönympärystäsi muuttamatta mitään elintavoissasi? Tai, että nukut koiranunta, ja päivät vaihtuvat kuin sumussa? Stressi kiristää otsapantaa, ja hiuksiakin lähtee. Kaiken kukkuraksi motivaatio tuntuu olevan karkuteillä, eikä energiaa riitä mihinkään ylimääräiseen. Mutta, se mikä ottaa eniten päähän on ehkä kuitenkin se, että olet kokeillut vaikka Read more
-
Villiyrttejä luonnonapteekista – poimunlehteä naistenvaivoihin
Yksi monista luonnon aarteista on poimunlehti (Alchemilla vulgaris), joka tunnetaan erityisesti sen lääkinnällisistä ominaisuuksista. Ennen kuin suuntaat keruuretkelle ja halajat poimunlehteä naistenvaivoihin, on tärkeää muistaa muutama oleellinen asia, jotta villiyrttien käyttö olisi turvallista ja vastuullista. Turvallinen villiyrttien keruu – vinkit keräilijälle 1. Kasvien tunnistaminen on avainasia Ennen kuin poimit yrtin, varmista että tunnet kasvin sataprosenttisesti. Read more
-
Pätkäpaasto ja stressi
Pätkäpaasto ja stressi Pätkäpaasto on erinomainen tapa optimoida hormonitoimintaa ja energiavaihduntaa, ja vaikuttaa siten monipuolisesti omaan hyvinvointiin ja jaksamiseen, mutta miten pätkäpaasto ja stressi suhtautuvat toisiinsa? Pätkäpaasto vaikuttaa osaltaan kehon tulehdustilaan sitä laskevasti. Toisaalta pätkäpaasto auttaa lisäämään kehon resilienssiä monia sisä- ja ulkosyntyisiä ärsytystekijöitä vastaan. Kolikolla on kuitenkin kääntöpuolensa. Pätkäpaasto lisää kehon stressitilaa. Aina. Pieninä Read more
-
Kevät DETOX
Heleä iho, kaunis keho ja kevyt mieli keväisen DETOXIN avulla Kevätpaastolla – modernimmin kevät detox – on pitkät, raamatullisetkin perinteet. Laskeutuminen paastonaikaan on ollut läsnä eri uskontokuntien rituaaleissa kautta aikojen. Perinteisesti paasto tarkoittaa monelle kurinalaisuutta ja ylenpalttisuudesta kieltäytymistä, hiljentymistä ja itsetutkistelua. Tapoja ja perinteitä on monia, toiset tiukempia ja toiset sallivampia. Kieltäydytään lihasta tai siirrytään kiinteästä Read more
On aika voida hyvin, sisko!